Psykoterapi
![20240623_194252[3322].jpg](https://static.wixstatic.com/media/1cfa4b_7c5aaaa2c0a84fe2b7a8757f6d5174aa~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_346,w_2078,h_2078/fill/w_164,h_164,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/20240623_194252%5B3322%5D.jpg)
Torill Solheim Linnerud
Individualterapi
Som psykologspesialist har jeg lang og bred erfaring i forhold til ulike psykiske lidelser og livsutfordringer. Jeg kan tilby behandling som skreddersys din problematikk, personlighet og dine preferanser. Innledningsvis foretas en kartlegging før vi sammen lager en plan for behandlingen, hvor den eller de metodene som egner seg best for deg, benyttes. I tillegg til samtaler kan dette være skjematerapi, kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi, integrativ terapi eller eksponeringsterapi.
Som psykolog er jeg opptatt av å forstå dine utfordringer i lys av din bakgrunnshistorie, nåværende livssituasjon og ulike påvirkningsfaktorer. Jeg er opptatt av å jobbe helhetlig, dvs. å ha fokus både på det psykiske, fysiske og kognitive. I terapien søker jeg å skape et trygt rom, hvor vi sammen jobber
med dine vansker og skaper hensiktsmessige endringer.
Vil du vite mer om min faglige bakgrunn? Se her.
Nettbasert kognitiv atferdsterapi
Veiledet internettbehandling basert på kognitiv atferdsterapi rettet mot angstlidelser, søvnvansker og depresjon har vist seg å gi vel så gode resultater som terapi gitt via fysiske møter (Helse Bergen, NHI.no, 2014). Hos meg består dette tilbudet av 1-2 kartleggingssamtaler på kontoret eller på video, et nettbasert selvhjelpskurs ved psykolog Magnus Nordmo, bestående av 9-10 moduler, fordelt på like mange uker og med ukentlig oppfølging per telefon, samt et avsluttende møte.
Avspenning
Innenfor dette området tilbyr jeg blant annet BEMER fysikalsk vaskulær terapi som roer kroppen og gir et lavere stressnivå. I tillegg kan denne metoden bidra til økt søvnkvalitet som igjen gir mer overskudd og energi.
BEMER fysikalsk vaskulær terapi,
solheimlinnerud.bemergroup.com
​
Faglig bakgrunn og interesseområder
Medlem av
-
Norsk Psykologforening (NPF)
-
Norsk Forening for Kognitiv Atferdsterapi (NFKT)
-
Norsk Forum for Skjematerapi
-
Utdannet psykolog ved København Universitet
-
Spesialist i klinisk psykologi med psykoterapi
-
Metakognitiv terapeut, utdannet i Norge/Manchester
-
Integrativ terapeut, utdannet i Norge/Tyskland
-
Godkjent veileder og Kognitiv atferdsterapeut ved NFKT
-
Har Internasjonal sertifisering som skjematerapeut i regi av NFS
-
27 års erfaring fra spesialisthelsetjenesten
-
10 års erfaring som foreleser på utdanninger i kognitiv atferdsterapi i regi av Norsk Forening for Kognitiv Atferdsterapi/NFKT
-
5 års privatpraksis på deltid i Hønefoss
​
Jeg har jobbet med ulike typer angstlidelser som fobisk angst, panikklidelser, generalisert angstlidelse, tvangslidelse og posttraumatisk stresslidelse, samt personlighets problematikk og depresjoner av ulik alvorlighetsgrad. Et annet interesseområde er bearbeiding av sorg- og krisereaksjoner oppstått som følge av store livsendringer som sykdom, tap av nære personer, samlivsbrudd og eget funksjonstap. Stressmestring, utmattelses tilstander og kroniske smerter er også interesseområder.
​​