Hvorfor oss?
Vi tilbyr en rekke tjenester for å fremme psykisk og fysisk helse, samt veiledning og opplæring.
Alle gode ting er tre!
Til sammen representerer vi over 100 års erfaring innen psykiatri og veiledning, samt akutt sykdom og rehabilitering. Her kan du få hjelp med mange slags utfordringer.
Livsveileder
Bred kompetanse og flere års erfaring innen veiledning av ungdom og voksne, hvor ingen utfordring er for stor eller for liten.
![20240623_194252[3322].jpg](https://static.wixstatic.com/media/1cfa4b_7c5aaaa2c0a84fe2b7a8757f6d5174aa~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_346,w_2078,h_2078/fill/w_180,h_180,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/20240623_194252%5B3322%5D.jpg)
Psykologspesialist
Lang erfaring fra spesialisthelsetjenesten og
privatpraksis i forhold til ulike psykiske lidelser; bred kompetanse
innen anerkjente behandlingsmetoder.
Spesialsykepleier
Intensivsykepleier med leder- og veilederutdanning, og kompetanse innen matvareallergier. Tilbyr også behandling av ulike tilstander forårsaket av dårlig mikrosirkulasjon.
La oss starte med litt kartlegging
Hva er dine behov og hvordan kan vi hjelpe deg med å nå dine mål?
I kartleggingssamtalen fokuserer vi på dine behov gjennom samtale og med aktuelle verktøy, og legger en plan for veien videre med oss.
Sammen finner vi veien
Enkle verktøy for en litt bedre hverdag
Pusteteknikk
Lukk munnen. Lukk øynene. Pust gjennom nesen. Tell til 4 på innpust, og 6 på utpust. Gjenta fem ganger.
Avspenning
Sitt eller ligg i en god posisjon. Lukk øynene. Forestill deg en seilbåt som sakte seiler inn i horisonten og forsvinner.
Selvsnakk
Vær raus og snill med deg selv i din selvsnakk/indre dialog. Det vil kunne bidra til et mer positivt selvbilde.
Balanse i hverdagen
Med god planlegging, gjerne for flere dager, vil du kunne oppnå bedre balanse mellom aktivitet, hvile og fritid.
