Begreper og behandlingsmetoder
Innen psykiatri og veiledning er det mange ulike metoder og retninger. Her beskriver vi de mest sentrale som vi bruker hos oss. Vi beskriver også metodene vi bruker for økt fysisk og psykisk velvære.
Veiledning
Veiledningssamtalen er en målrettet samtale for å skape refleksjon. Den som veiledes får på denne måten mulighet til å finne sine egne svar og løsninger. Vi gir også råd der dette er ønskelig, og hjelper deg i riktig retning.
Siv Tone Syversen-Nordberg
Liv Grethe Hagen
Sansestimuli
Sansene våre, som lukt, smak, hørsel, hud (berøring) og syn, gir oss inntrykk og påvirker oss hele tiden. Å stimulere dem på en balansert og kontrollert positiv måte vil kunne gi oss en indre ro og økt velvære.
Siv Tone Syversen-Nordberg
Samtale på tur
Turen tilpasses dine ønsker og behov, og foregår i lett og usjenert terreng. Samtalen gjennomføres under rolig gange.
Siv Tone Syversen-Nordberg
Skjematerapi
Skjematerapi handler om å endre negative livsmønstre som har sitt utgangspunkt i barndommen, og som påvirker vår personlighet og våre relasjoner.
Torill Solheim Linnerud
Kognitiv atferdsterapi
En behandlingsmetode hvor det fokuseres på innholdet i tankene/kognisjonen og på å fremme alternative, mer hensiktsmessige tankemønstre. I terapien lærer du å se sammenhengen mellom tanker, følelser, kroppslige symptomer og atferd.
Torill Solheim Linnerud
Metakognitiv terapi
Det fokuseres her på å forholde seg annerledes til plagsomme tanker som grubling, tvangstanker og bekymring og håndtere dem på en mer gunstig måte.
Torill Solheim Linnerud
Integrativ terapi
Integrativ terapi er en integrasjonsmodell som søker å ta vare på de ulike retningers styrker for å motvirke ensidighet i behandlingen og for å sikre en bedre tilpasning til den enkelte. I tillegg til tradisjonelle psykoterapimetoder benyttes metoder og teknikker fra kunst- og uttrykksterapi, gestaltterapi og bevegelsesorienterte tilnærminger.
Torill Solheim Linnerud
Nettbasert kognitiv atferdsterapi
Den nettbaserte kognitive atferdsterapien kan innledningsvis bestå av 1 - 2 fysiske møter, ukentlig digital oppfølging og et avsluttende fysisk møte. Typen kontakt avtales med den enkelte.
Torill Solheim Linnerud
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi innebærer at man gradvis og gjentatte ganger utsetter seg for det som gir angst og ubehag, da på en planlagt og kontrollert måte. Målet er at man skal bli mindre sensitiv for angsten og dermed takle den bedre.
Torill Solheim Linnerud
BEMER fysikalsk vaskulær terapi
BEMER, som står for Bio Electro Magnetic Energy Regulation, ble lansert i Tyskland i 1998.
Ved hjelp av pulserende elektromagnetiske felt fraktes BEMER-signalene inn i kroppen og påvirker pumpebevegelsene i de minste blodårene som utgjør 95-98 prosent av sirkulasjonssystemet vårt. Lymfesystemet stimuleres også. Man kan si at BEMER jobber innenfra og ut ved at mikrosirkulasjonen i kroppen bedres. En god sirkulasjon er en
forutsetning for en velfungerende kropp, men ved økende alder, sykdom, skader, inaktivitet og stress, settes denne ned. Behandling med BEMER, benevnt BEMER fysikalsk vaskulær terapi, har vist seg å gi gode helseeffekter og dermed bedret livskvalitet. Forskning har påvist at kroppens evne til å lege seg selv stimuleres når mikrosirkulasjonen optimaliseres. Cellene
i kroppen får mer næring og oksygen, noe som er en av de viktigste forutsetningene for god helse, i tillegg til at avfallsstoffer skilles ut og lymfedrenasjen økes. Dette kan blant annet bidra til å:
-
Fremme avslapning og redusere stress
-
Bedre søvnkvalitet
-
Lindre smerter og stivhet
-
Redusere ødemer
-
Øke energinivået
-
Forkorte restitusjonstiden etter sykdom, skader og trening
-
Forbedre resultatene ved enkelte behandlingsformer
-
Bedrer bruddtilheling og benskjørhet
Behandling med BEMER lys-sett som består av blått, rødt og infrarødt lys, kan bidra til:
-
Sårtilheling
-
Bedret funksjon i muskler og ledd
-
Tilheling av betennelser
-
Tilheling av hudproblemer som akner og eksem
-
Gi et generelt forbedret hudbilde (friskere og renere hud, minske fine linjer/rynker)
I psykoterapi kan BEMER fysikalsk vaskulær terapi brukes som en avspenningsmetode, ved
at den innstilles slik at det parasympatiske nervesystem, dvs. den delen av det autonome
nervesystem som roer kroppen, påvirkes. Dette kan i tillegg til et lavere stressnivå gjøre deg
mer tilgjengelig for terapi og også bidra til de øvrige psykiske og fysiske helsefordelene nevnt
ovenfor.
Mer informasjon om BEMER finner du på disse nettsidene: